| 蒸出营养好蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米油 | 克 | 45千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 74克 | 蒸出营养好蛋糕热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于开飞机72分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸出营养好蛋糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金像蒸蛋糕预拌粉（120克）、鸡蛋（2个）、玉米油（5克）
1/7. 先在球釜电饭煲的内胆中加入水。
2/7. 调整到蒸煮模式，时间调到30分钟。开始后就可以去准备做蛋糕了。
3/7. 把鸡蛋打到无水无油的盆中，用电动打蛋器打至充分起泡。
4/7. 筛入蒸蛋糕预拌粉拌匀。
5/7. 加入玉米油拌匀。倒入小蛋糕模中，六到八分满。
6/7. 这时电饭煲中的水已经煮开，放在蒸笼中，注意不要烫到手。
7/7. 蒸20分钟左右即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、养血发胎等功效；可与银鱼、干辣椒、羊排搭配；与茶叶、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、健体等功效；
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营养信息
- 蒸出营养好蛋糕热量144 千卡
- 脂肪108.71 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物1.22 克
- 钠143.4 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾140 毫克