| 蔓越莓曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 低粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋液 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 305克 | 蔓越莓曲奇饼干热量/卡路里1440千卡 | |||
 热量1440千卡，相当于足球206分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越莓曲奇饼干的做法共13个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（35克）、低粉（115克）、黄油（75克）、糖粉（50克）、全蛋液（30克）
1/13. 如果蔓越莓颗粒较大就要切一下
2/13. 黄油切小块，微波炉加热融化成液态，不要过度加热。
3/13. 加入糖粉搅拌均匀
4/13. 加入30克蛋液搅拌均匀
5/13. 加入蔓越莓搅拌均匀
6/13. 筛入低粉
7/13. 和成面团
8/13. 把面团装进保鲜袋
9/13. 整形成条
10/13. 冷冻一小时
11/13. 切成3毫米厚的饼干
12/13. 烤箱预热170度，上下管170度，烤盘放中层十五分钟左右。
13/13. 微黄即可
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、调味等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有防细菌感染、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与茼蒿、玉米、桂圆搭配；与豆浆、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇饼干热量1440 千卡
- 脂肪109.78 克
- 蛋白质24.63 克
- 碳水化合物269.41 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克