| 新家常豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 新家常豆腐热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于街舞8分钟消耗的热量...470 | |||||
新家常豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
块豆腐（12块）、韭菜（适量）
1/2. 不粘锅倒入少许油，至油热，将块豆腐煎至表面焦黄，盛出
2/2. 锅中倒少许油，油热后放半勺不辣的豆瓣酱，两勺耗油，小半碗水，至冒泡，加入韭菜段或香葱段，等韭菜熟了（变软），浇芡汁。最后将豆腐倒入锅内翻炒让酱汁包裹在豆腐上就完成啦！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、补肾等功效；可与黄豆芽、墨鱼、牡蛎搭配；与虾皮、牛奶、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新家常豆腐热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克