| 手撕酸辣包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 93克 | 手撕酸辣包菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于水上排球18分钟消耗的热量...180 | |||||
手撕酸辣包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
圆包菜（1个）、香醋（适量）、剁辣椒（适量）、大蒜（3掰）
1/1. 买回来的圆包菜二十分钟手撕小块，烫开水，冷锅热油下蒜米爆香下包菜，倒入香醋、剁椒（个人口味下量）放点盐和鸡精盖锅盖闷一下就可以装盘了
食材功效信息
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、活血、杀虫等功效；可与桑葚、土豆、黑木耳搭配；与菜心、芹菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 手撕酸辣包菜热量53 千卡
- 脂肪0.96 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物34.15 克
- 钠1091 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾78 毫克