| 懒人早餐-吐司三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 热狗 | 克 | 258千卡 | 250千卡 | 10.6克 | 14.8克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 403克 | 懒人早餐-吐司三明治热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡，相当于网球148分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人早餐-吐司三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
热狗（适量）、沙拉酱（适量）、吐司（适量）、鸡蛋（适量）
1/3. Hi～
2/3. 吐司切边，煎一个鸡蛋铺上，热狗中间切开，上平底锅不加油或者用煎鸡蛋的余油煎一煎，盖上去，再涂几条沙拉酱
3/3. 合上！就成啦。可以再切成小块块或小条条，更方便吃哦～
食材功效信息
热狗的热量250千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、祛风润肠、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与羊排、小米、生菜搭配；与雪莲果、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人早餐-吐司三明治热量1180 千卡
- 脂肪110.11 克
- 蛋白质34.76 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克