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食物热量与做法

辣炒年糕

辣炒年糕的热量和减肥功效

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辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	417千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	267克	辣炒年糕热量/卡路里417千卡
热量417千卡，相当于越野滑雪30分钟消耗的热量...840

辣炒年糕的做法共3个步骤

食材主料/辅料

年糕（适量）、青辣椒（适量）、豆豉辣油（1勺）、番茄酱盐鸡精姜丝（适量）

辣炒年糕的做法图解1

1/3. 备好

辣炒年糕的做法图解2

2/3. 锅中倒少量油放姜丝煸香，放番茄酱年糕翻匀，倒入一小碗高汤煮开，放盐青红椒豆豉，盖锅焖两分钟放鸡精即可！（年糕不吸油，少放油）

辣炒年糕的做法图解3

3/3. 装盘

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾暖胃、补虚等功效；

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营养信息

辣炒年糕热量417 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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