| 李干烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 525克 | 李干烤翅热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于自行车测功器229分钟消耗的热量...300 | |||||
李干烤翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（适量）、海鲜酱（适量）、李干（适量）、烧烤蜜汁（适量）、生姜汁（适量）
1/9. 配料
2/9. 加入配料：烧烤蜜，海鲜酱（蚝油也可以），姜汁（用蒜泥也行）
3/9. 李干
4/9. 李干去核，把肉切碎后跟鸡翅一起腌制一个晚上
5/9. 腌制一晚上。
6/9. 用锡纸一一包起来，裹紧些
7/9. 入烤箱200度30分钟
8/9. 30分钟后，把锡纸打开
9/9. 喜欢吃Q点的，30分钟后，把锡纸打开，翻面再烤5分钟
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、美容、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 李干烤翅热量1144 千卡
- 脂肪52.9 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克