| 梨汁鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 951克 | 梨汁鸡翅热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡，相当于爵士乐健身操246分钟消耗的热量...360 | |||||
梨汁鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、鸡中翅（四根）、生抽（两匙）、蜂蜜（三匙）、蚝油（一匙）、盐（一小勺）
1/8. 雪梨削去皮切成小丁。
2/8. 把雪梨丁放入豆浆机里。
3/8. 加入适量水，接通电源选择“果蔬冷饮”功能让豆浆机开始工作。
4/8. 两三分钟后豆浆机结束工作，过滤梨汁在大碗里并加入两匙生抽。
5/8. 加入三匙蜂蜜。
6/8. 加入一小匙盐和一汤匙蚝油调成一碗味汁。
7/8. 鸡翅洗净，在翅身两面用刀划上三四刀。
8/8. 把鸡翅放入味汁碗里腌制一夜。然后取出放入烤箱烤熟，我家烤箱180度烤30分钟即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、解疮毒、润燥等功效；可与银耳、蜂蜜、猪肺搭配；与大花蟹、帝王蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、强身健体、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与黄瓜、鸭梨、雪花梨搭配；与千张、莴笋、腐竹相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、增强免疫力、促消化等功效；
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营养信息
- 梨汁鸡翅热量1473 千卡
- 脂肪27.19 克
- 蛋白质30.21 克
- 碳水化合物107.23 克
- 钠880.5 毫克
- 钙208 毫克
- 铁3.31 毫克
- 钾308 毫克