| 糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 36克 | 糯米蛋热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于自行车测功器5分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米 生咸鸭蛋 香肠 青豆 香菇 胡萝卜（适量）、酱油（适量）
1/5. 糯米用水掏洗干净，再换清水浸泡几个小时，最好头天晚上泡第二天早上做或者早上泡到晚上再做
2/5. 把香肠 胡萝卜 香菇洗干净，切成小丁，然后把糯米沥干水，再把糯米香肠胡萝卜香菇等放到大一点的容器，倒入生抽拌匀
3/5. 把生鸭蛋洗干净，敲出一个小口，把蛋清倒出来，留下蛋黄
4/5. 用小勺把拌匀的糯米灌入生鸭蛋，不要全部灌满，稍微留点空间，还可以包上烧烤用的锡箔纸，(锡箔纸没有也没关系)
5/5. 最后放到蒸锅里隔水蒸熟，电饭锅一般是40分钟
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、促进食欲等功效；
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营养信息
- 糯米蛋热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克