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圣诞草莓雪人蛋糕

圣诞草莓雪人蛋糕的热量和减肥功效

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圣诞草莓雪人蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋清114千卡144千卡13.3克8.8克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
低筋面粉283千卡354千卡9.4克1.4克
可可粉70千卡349千卡20.9克8.4克
玉米油537千卡895千卡0克99.2克
柠檬汁4千卡23千卡0.7克0.2克
草莓148千卡32千卡0.67克0.3克
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
总量1259圣诞草莓雪人蛋糕热量/卡路里2840千卡
铅球 热量2840千卡,相当于铅球710分钟消耗的热量...240

圣诞草莓雪人蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

蛋清(5个)、蛋黄(5个)、低筋面粉(80克)、可可粉(20克)、柠檬汁(几滴)、加在水里细纱糖(35克)、加在蛋清细纱糖(50克)、清水或纯牛奶(80克)、玉米油(60克)、芒果(一个)、草莓(若干)、绿苹果(若干)、葡萄或蓝莓(若干)、淡奶油(200毫升)、打发淡奶油的细纱糖(15克)、白巧克力屑(若干)
圣诞草莓雪人蛋糕的做法图解1

1/10. 材料集体照,蛋清蛋白分开,可可粉和低筋面粉分量称好混合搅拌待用,本次清水纯牛奶我用的是清水

圣诞草莓雪人蛋糕的做法图解2

2/10. 清水+35克糖粉+油,搅拌均匀溶化后,分三次加入蛋黄液,搅拌均匀后过筛加入搅拌好的低筋可可混合粉,分三次加入,每次搅拌均匀后在加下次,翻炒搅拌,不要画圈搅拌。蛋白加几滴柠檬汁,再加糖粉打发,分三四次加糖粉,打成拿起有尖角固态即可。

圣诞草莓雪人蛋糕的做法图解3

3/10. 打好的蛋清和可可糊迅速搅拌,蛋清分三次加入,每次搅拌均匀再加下次的,翻炒搅拌,不要画圈搅拌。

圣诞草莓雪人蛋糕的做法图解4

4/10. 烹饪油纸垫烤盘中,倒入搅拌好的糊糊,用力震去大气泡,放入预热好的烤箱,180度,20分钟。

圣诞草莓雪人蛋糕的做法图解5

5/10. 蛋糕取出冷凉后切片,水果准备好

圣诞草莓雪人蛋糕的做法图解6

6/10. 冷凉后,除去蛋糕边,切成三份同样大小长条蛋糕片

圣诞草莓雪人蛋糕的做法图解7

7/10. 淡奶油和糖粉打发,糖粉分三次倒入淡奶油,通常淡奶油和糖粉比例是10:1,我一般喜欢淡点不要太甜,所以这次糖粉不够20克,淡奶油打发后放挤花袋中挤出小花

圣诞草莓雪人蛋糕的做法图解8

8/10. 挤满小花上面随意放水果

圣诞草莓雪人蛋糕的做法图解9

9/10. 放第二层,第三层,最上面一层据喜好做点造型。孩子喜欢圣诞老人造型,就做了点小人,眼睛是芝麻。

圣诞草莓雪人蛋糕的做法图解10

10/10. 最后撒上白巧克力屑,成品

食材功效信息

蛋清的热量144千卡(每100克);具有治灼伤、慢性咽炎、止血等功效;可与玉米、苋菜、菠菜搭配;与鹅肉、味精、牛奶相克,同食可能会引起不适;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、健脑益智、预防动脉硬化等功效;可与桂圆肉、小米、干贝搭配;与桔子、茶叶、糖精相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾、抗菌消炎、化痰等功效;可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配;与橘子、山楂干、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 圣诞草莓雪人蛋糕热量2840 千卡
  • 脂肪242.22 克
  • 蛋白质59.79 克
  • 碳水化合物169.55 克
  • 560.4 毫克
  • 240 毫克
  • 8.37 毫克
  • 1341 毫克

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