| 多彩水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 多彩水饺热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于脱衣服24分钟消耗的热量...120 | |||||
多彩水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠菜汁（适量）、胡萝卜汁（适量）、普粉（适量）、白菜(做馅)（三棵）、鸡蛋(做馅)（六枚）、调料，油(做馅)（适量）、水（适量）
1/10. 准备三色面团，醒一个点
2/10. 绿包白
3/10. 如图示
4/10. 擀面皮
5/10. 包馅
6/10. 再包红色
7/10. 切
8/10. 擀面皮
9/10. 包馅
10/10. 出锅
食材功效信息
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 多彩水饺热量48 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.95 克
- 碳水化合物9.28 克
- 钠66 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾292 毫克