| 自制馋嘴小零食 香煎火腿粒 百吃不厌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 自制馋嘴小零食 香煎火腿粒 百吃不厌热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于攀岩9分钟消耗的热量...660 | |||||
自制馋嘴小零食 香煎火腿粒 百吃不厌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿（1个）
1/4. 火腿切成粒
2/4. 平底锅中放少许油，放入火腿粒
3/4. 放入调料：一点点盐（不放也可），半勺鸡精，一勺孜然粉，两勺黑胡椒粉，一勺花椒粉，哦啦
4/4. 成品，很好吃的小零食
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与冬瓜、茄子、山楂搭配；与甘草、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制馋嘴小零食 香煎火腿粒 百吃不厌热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克