| 韭黄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭黄 | 克 | 27千卡 | 12千卡 | 1.56克 | 0.16克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 292克 | 韭黄炒蛋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于水上排球42分钟消耗的热量...180 | |||||
韭黄炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭黄（适量）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/7. 韭黄炒蛋很简单的，步骤也很简单 ，我相信大家 经常都做的，简单好吃 。大家加油啊~~
2/7. 韭黄洗净切条备用
3/7. 2个鸡蛋调匀备用
4/7. 热锅上油先放入鸡蛋煎好盛出来备用
5/7. 放一点油后—放韭黄炒—9成熟时放入鸡蛋一起炒。
6/7. 加入少许盐---加入少许生抽—一点点鸡精 –开吃咯~
7/7. 需要好看些的话，可以装盘后上面洒上一点绿色小葱花 这样会更美丽。因为饿坏了，凑合这样吃吧嘿嘿。
食材功效信息
韭黄的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、固精、解毒等功效；可与平菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、洋葱、荠菜搭配；与鹅肉、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭黄炒蛋热量126 千卡
- 脂肪9.67 克
- 蛋白质14.12 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠412 毫克
- 钙149 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾509 毫克