| 荠菜春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 花椒粉 | 克 | 23千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 葵花油 | 克 | 360千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 1095克 | 荠菜春卷热量/卡路里3173千卡 | |||
 热量3173千卡，相当于烫衣服1586分钟消耗的热量...120 | |||||
荠菜春卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
肉糜（适量）、葱姜沫（适量）、花椒粉（一点点）、葵花油（少量）、老抽（几滴）、麻油（几滴）、荠菜（适量）、泡发木耳（适量）、红萝卜（半根）、春卷皮（适量）
1/7. 荠菜洗净开水烫下 挤出水分切碎 萝卜木耳切碎 葱姜切碎
2/7. 肉糜中加入花椒粉 老抽 葱姜 盐 葵花油 搅拌均匀 再加入切碎的菜 再加入麻油 拌均匀 顺时针拌要..
3/7. 菜场买现成春卷皮 揭开
4/7. 包时候忘记上图了 取适量菜放在春卷皮上 卷起来 俩边往里面卷 在收尾 ...如果不沾 可以在边上涂抹温水
5/7. 吃不完 可以装盒子里 放冰箱..什么时间想吃都可以拿出来炸一下
6/7. 小火炸 金黄色就
7/7. 可以放点番茄酱吃吃...再配一碗豆浆 粥吃
食材功效信息
花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、止痒解腥、芳香健胃等功效；可与龙牙豆、架豆、四季豆搭配；
葵花油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿消肿、养颜护肤、益心血管等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、补血明目、促进骨骼发育等功效；
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、促进胃肠蠕动、止血等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；
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营养信息
- 荠菜春卷热量3173 千卡
- 脂肪273.98 克
- 蛋白质38.41 克
- 碳水化合物135.11 克
- 钠675.5 毫克
- 钙889 毫克
- 铁19.96 毫克
- 钾1206 毫克