| 咖喱年糕蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青蟹 | 克 | 539千卡 | 80千卡 | 14.6克 | 1.6克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 941克 | 咖喱年糕蟹热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡，相当于手风琴531分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱年糕蟹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青蟹（2只）、年糕（2块）、胡萝卜，洋葱（适量）、葱（适量）、原味清水咖喱（两块）、生抽，盐（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 准备好食材
2/10. 青蟹清洗干净，切好，切口沾上用生粉，
3/10. 热锅倒油，放入青蟹炸至变色
4/10. 青蟹炸好起锅
5/10. 放少许油，年糕，胡萝卜，洋葱煸炒一下
6/10. 锅里放少许油，葱姜蒜爆香，倒入蟹煸炒一会儿
7/10. 倒入水，稍煮一下
8/10. 倒入年糕，胡萝卜，洋葱，放入咖喱
9/10. 看着汤水变浓稠，就可以出锅了
10/10. 成品
食材功效信息
青蟹的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高免疫力、充胃液、消除水肿等功效；可与冬瓜、芦笋、鸽肉搭配；与圣女果、香菇、冷食相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、壮气提神、补血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱年糕蟹热量956 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物36.4 克
- 钠56.66 毫克
- 钙239 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾313 毫克