| 看不见鸡蛋的蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 362克 | 看不见鸡蛋的蛋炒饭热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于保龄球运动67分钟消耗的热量...180 | |||||
看不见鸡蛋的蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蒸好的大米（适量）、鸡蛋（适量）、白菜（适量）、鲍鱼汁（适量）
1/4. 油锅烧热，将蒸好的大米放入炒锅中翻炒，最好是蒸好之后过几个小时再炒，米粒稍微干一点。
2/4. 鸡蛋打好备用，大米翻炒一会之后，将蛋液浇在大米上，用锅铲翻炒均匀。
3/4. 放入切碎的白菜翻炒。
4/4. 加入鲍鱼汁调味，鲍鱼汁是有咸味的，就不需要再放盐了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与菠菜、明虾、香椿搭配；与甲鱼 、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、养胃生津等功效；可与冬瓜、虾皮、五花肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 看不见鸡蛋的蛋炒饭热量202 千卡
- 脂肪9.92 克
- 蛋白质14.94 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠404 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.42 毫克
- 钾431 毫克