| 贝壳小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 贝壳小馒头热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于打猎144分钟消耗的热量...300 | |||||
贝壳小馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（200克）、温水（100毫升）、酵母（2克）
1/9. 所有材料放一起搅成片状
2/9. 揉成面团放温暖处发酵到两倍大，手指一压力不回缩就可以了，冬天慢可以放锅里隔着温水发
3/9. 取出手上扑点干粉揉上50下左右，挫长条分成10份
4/9. 擀成椭圆形，用刮板压上竖条纹
5/9. 反个面刷上一点油
6/9. 有油一面朝里对折，再两边往中间挤，用手指轻轻一粘即可
7/9. 摆放在蒸笼里，过10分钟后开火蒸上12分钟左右再闷上1分钟可以打开锅盖
8/9. 出锅了
9/9. 夹上菜或肉就可以吃啦
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 贝壳小馒头热量722 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克