| 韩国炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 810克 | 韩国炒年糕热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于摘水果173分钟消耗的热量...180 | |||||
韩国炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、辣酱（70克）、大白菜（一点）、水（250毫升）
1/4. ①年糕放清水里泡会，弄开。
2/4. ②平底锅里放250ml水烧开，再放入年糕，煮2-3分钟。
3/4. ③加入辣酱，想吃蔬菜的加点，我加的是大白菜。翻炒一会儿，收汁出锅。
4/4. ④撒上一点熟芝麻，好啦，品尝美味咯
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、活血行气、止汗等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、清热解毒、解渴利尿等功效；可与板栗、红枣、冬瓜搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韩国炒年糕热量519 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质6.57 克
- 碳水化合物45.21 克
- 钠150.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾451 毫克