| 红薯焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 517克 | 红薯焖饭热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于高抬腿89分钟消耗的热量...600 | |||||
红薯焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、胡萝卜（1个）、香肠（2根）、老抽（0.5勺）、生抽（1勺）
1/3. 电饭锅按煮饭键，放入少许油倒入红薯胡萝卜翻炒，再加入洗好的米
2/3. 加入老抽半勺
生抽1勺炒匀，倒开水按煮饭键
3/3. 饭熟出锅装碗
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、瘦身、提高免疫力等功效；可与米面、牛奶、大米搭配；与大花蟹 、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、下气等功效；可与黄豆、莴笋、卷心菜搭配；与水萝卜、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯焖饭热量893 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物44.7 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克