| 雪菜肉丝炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 557克 | 雪菜肉丝炒年糕热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于变式平板支撑146分钟消耗的热量...420 | |||||
雪菜肉丝炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪菜（少许）、猪肉丝（少许）、年糕（3块）、葱姜蒜，辣椒，生抽，盐，料酒（适量）
1/6. 雪菜切碎
2/6. 雪菜煸炒一下，肉丝加入生抽，料酒，少许生粉淹制一下，炒熟
3/6. 肉丝，雪菜放锅里翻炒
4/6. 放入年糕翻炒，放入水，炒至年糕熟
5/6. 一碗
6/6. 两碗
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中利气、醒脑提神、利尿等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止汗、舒筋活血等功效；
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营养信息
- 雪菜肉丝炒年糕热量1019 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物41.2 克
- 钠3418.1 毫克
- 钙336 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾612 毫克