| 清肺雪梨酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 清肺雪梨酸奶热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于游泳43分钟消耗的热量...360 | |||||
清肺雪梨酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
易极优酸奶（1杯）、雪梨（2个）
1/3. 雪梨不削皮，洗净。顶部切开，用勺子将雪梨芯去干净。
2/3. 把梨蒸熟
3/3. 将蜂蜜和酸奶放入炖好的雪梨中，清肺雪梨酸奶就做好啦~~
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、清心、治疗高血压等功效；可与无花果、核桃、猪肺搭配；与柿子、白开水、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清肺雪梨酸奶热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克