| 微波炉烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于种花67分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉烤红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（数个）、面纸（数张）
1/4. 很简单几步，我家是这种微波炉，象征性的铺一张油纸，没有也没有关系。
2/4. 清洗干净红薯后用面纸包裹起来，然后用水浇湿。
3/4. 放进去后按一下微波/微波+蒸汽，显示p100①，然后再按分钟数，5分钟②。打开微波炉将红薯翻面，重复步骤，再来五分钟。
4/4. 当当当～又香又甜的红薯出炉咯～～～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、增强免疫力等功效；可与芹菜、猪排、大米搭配；与香蕉、海蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克