| 自制绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 自制绿豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于画画118分钟消耗的热量...270 | |||||
自制绿豆芽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）
1/8. 绿豆用温冰泡一夜，泡发后用湿毛巾盖好，然后再用小棉被子盖上放在暖气边，每天换一次水。
2/8. 第二天已经长出小芽
3/8. 第三天
4/8. 第四天
5/8. 第六天
6/8. 亭亭玉立
7/8. 真的很好
8/8. 来一盘凉拌豆芽
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、利尿、降血脂等功效；可与大米、黑木耳、黑米搭配；与番茄、紫米、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制绿豆芽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克