| 懒人版豉油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | 15.8克 | 18.1克 |
| 总量 | 758克 | 懒人版豉油鸡热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡，相当于爬泳213分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人版豉油鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
童子鸡（1只）、姜丝（小撮儿）、蒜末（小撮儿）、酱油：麻油：食用油（1:1:1）
1/6. 鸡切块，姜丝、蒜末备用
2/6. 在炖锅中加老抽：油：麻油：蒸鱼豉油2:2:1:1（也可电压力锅）
3/6. 姜蒜拌匀可加辣椒丝不加水
4/6. 开中火，闷上盖煮五分钟，五分钟后给鸡翻一面，继续小火煮五分钟。关火，撒葱花，继续焖5-10分钟。可以根据口味酌情调整烹饪时间。（电压力锅直接压10分钟）
5/6. 焖煮过程香味四溢，十五分钟后出锅，撒葱花十分惊艳，非常鲜美下饭。
6/6. 鸡香味十足，这可不是靠厨艺靠调料，而是靠鸡本身的好。散养鸡最佳！
食材功效信息
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
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营养信息
- 懒人版豉油鸡热量1706 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克