全麦干果面包的热量和减肥功效

1/12. 所有材料放进面包机，除去干果外哦

2/12. 揉成团以后发酵至两倍大

3/12. 铺表明用的干果拿出来一点，这个大家随意，我选的是瓜子仁蔓越莓干葡萄干，不过葡萄干烤制过程会膨胀，不喜欢的可以换其他的

4/12. 核桃仁烤箱170度烤个8分钟，凉了以后搓掉外皮，弄碎一点点

5/12. 发好的面团分成四份

6/12. 取一个面团，擀成长方形，里面均匀的撒上喜欢的干果夹馅

7/12. 卷起来，把口捏紧收好

8/12. 需要铺在外面的干果放在一个油纸上，大概你刚才做的面包大小的面积

9/12. 正面滚几下，全部沾满

10/12. 盖上保鲜膜二发至两倍大

11/12. 烤箱175度预热，中层烤30分钟即可，每个人烤箱温度不一样，自己调整