| 迷迭香红酒 牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 苦菊 | 克 | 48千卡 | 35千卡 | 2.8克 | 0.6克 |
| 柠檬片 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 625克 | 迷迭香红酒 牛排热量/卡路里488千卡 | |||
 热量488千卡，相当于烫衣服244分钟消耗的热量...120 | |||||
迷迭香红酒 牛排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛眼肉（200克）、动物黄油（适量）、迷迭香（适量）、黑胡椒（适量）、红酒（适量）、食盐（适量）、柠檬片（一片）、苦菊（适量）、夏威夷沙拉酱（适量）、番茄（5个）、橄榄油（适量）
1/3. 第一步 ：腌制牛排 橄榄油 盐 黑胡椒 迷迭香腌制约30分钟
2/3. 第二步 把锅大火烧热 下黄油融化 下牛排煎 然后调中火 如果要8成熟的话 那就7成熟的时候撒红酒 火候要自己掌握哦
3/3. 第三步 准备配菜 拌沙拉 摆盘 完活儿
食材功效信息
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消除胃气胀、安神、止痛等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、祛腥、促消化等功效；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、美容美颜、促消化等功效；可与红皮花生、花生碎、花生搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、消炎等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
柠檬片的热量35千卡（每100克）；具有生津、开胃醒脾、止咳等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与山楂干、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香红酒 牛排热量488 千卡
- 脂肪121.23 克
- 蛋白质14.25 克
- 碳水化合物89.69 克
- 钠39991.7 毫克
- 钙1546 毫克
- 铁41.89 毫克
- 钾1742 毫克