| 辣根木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 93克 | 辣根木耳热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于棒球4分钟消耗的热量...300 | |||||
辣根木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、辣根（芥末）（适量）、生抽（适量）
1/4. 木耳用温水泡发。
2/4. 锅里放水烧开，将泡好的木耳放锅里面焯熟。
3/4. 捞出。
4/4. 将辣根（芥末膏）、生抽放入碗内拌匀即可。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、治便秘、预防便秘等功效；可与豇豆、春笋、圆白菜搭配；与白萝卜、猪血、麦冬相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 辣根木耳热量22 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克