| 花样汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 236克 | 花样汤圆热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于换床单233分钟消耗的热量...150 | |||||
花样汤圆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
水磨糯米粉（80【分成四份】克）、南瓜、紫薯【蒸熟，压成泥】（适量）、红糖（适量）、黑枣【去核】（适量）、姜丝（适量）、西米（适量）
1/1. 四份糯米粉分别混入适量南瓜、紫薯、红糖、温水，分别揉成四个颜色的面团
然后利用自己的想象力做出各种花样的汤圆，因为材料欠缺，所以就没包馅
锅中加入水煮开，先倒入西米滚十分钟，捞起泡凉水里备用，锅中再次烧开水倒入西米、黑枣、红糖、姜丝煮约15分钟，最后下汤圆煮至浮起，再煮1分钟即可
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、益气补血、补血等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米搭配；与牛奶、牛排、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有驱寒、镇吐、促消化等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
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营养信息
- 花样汤圆热量583 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物135.9 克
- 钠35.9 毫克
- 钙177 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾300 毫克