| 红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于儿童足球43分钟消耗的热量...420 | |||||
红薯干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）
1/6. 格格外婆种的红薯，决对的纯绿色食品！……洗净上锅蒸熟！
2/6. 拿出放凉！
3/6. 切条……
4/6. 放入果蔬烘干机烘干……这个机子是专为格格做果干买的，很方便哦，60度烘了一个晚上，早上格就带去幼儿园和小盆友吃了……
5/6. 成品……没去皮，其实皮有很多营养的！很有嚼头……
6/6. 多说一句，没有机子的可以在太阳下晒干，味道也是不错的，总比在外面那些个添加剂好！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、瘦身等功效；可与猪排、大米、莲子搭配；与鸡胸脯肉、圣女果、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯干热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克