| 白菜猪肉馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 445克 | 白菜猪肉馅饺子热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于冲浪391分钟消耗的热量...108 | |||||
白菜猪肉馅饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（在超市买）（1斤）、肉末（1斤）、白菜（一颗）、盐（适量）、蚝油（适量）、食用油（2勺）、玉米淀粉（适量）、料酒（一点点）
1/7. 馅料都是剁成碎，然后再加调料调至好，准备包，将馅料放在饺子皮上，对折
2/7. 对折后捏好中间部分，开始折左边的褶子了，按照这个方式折出第一第二第三个褶子，捏紧左边已经折好的部分
3/7. 按照左边的方法折好右边的3折，将右边的重叠部分捏紧
4/7. 捏紧饺子上口地方，确保都黏合了，这样煮的时候就不会漏出馅
5/7. 这就是包好的形状啦
6/7. 做好排成一排排的非常整齐漂亮
7/7. 下锅煮饺子咯 ，吃的时候弄点酱料特别有味
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、通利肠胃、利尿通便等功效；可与甜椒、五花肉、鲤鱼搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜猪肉馅饺子热量703 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克