| 肉丸平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 518克 | 肉丸平菇热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于跳板跳水228分钟消耗的热量...180 | |||||
肉丸平菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉丸（5只）、平菇（250克）、姜，葱（适量）、芝麻油（几滴）
1/6. 热锅，下油，下平菇炒一下
2/6. 放水
3/6. 下肉丸，肉丸是买弄好的
4/6. 水开下姜丝
5/6. 煮十分钟下葱就可以出锅啦。
6/6. 装好后滴几滴麻油就好啦
食材功效信息
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、解热毒、滋阴等功效；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有舒筋活血、增强免疫力、治疗便秘等功效；可与冬瓜、韭黄、豆腐搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗衰老、降血压等功效；
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营养信息
- 肉丸平菇热量683 千卡
- 脂肪106.08 克
- 蛋白质22.15 克
- 碳水化合物6.92 克
- 钠4.9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾258 毫克