| 紫薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯条热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于街舞21分钟消耗的热量...470 | |||||
紫薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）
1/6. 紫薯洗净
2/6. 不用去皮切成条
3/6. 放入微波炉中分成加入，每次一到两分钟，注意不要叫糊了每次翻动，大概3-4次就好了
4/6. 加热到成熟，表面变得发皱
5/6. 锅中刷一点点油
6/6. 放入紫薯条不停翻炒，炒到每一个表面微微焦黄，每一条都散开就好了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与芹菜、糙米、大米搭配；与鸡胸肉、大闸蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯条热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克