| 黑椒红肠炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 手擀面 | 克 | 1284千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 总量 | 492克 | 黑椒红肠炒面热量/卡路里1542千卡 | |||
 热量1542千卡，相当于柔软体操330分钟消耗的热量...280 | |||||
黑椒红肠炒面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红肠（1根）、手擀面（400克）、黑胡椒（适量）、鸡蛋（1只）、花生油（适量）、黑椒酱（适量）
1/9. 超市买的手擀面，煮熟放凉备用。
2/9. 放花生油将红肠煎出香味放鸡蛋。
3/9. 鸡蛋、红肠煎熟后（根据个人口味放点青菜我是放的卷心菜切碎）
4/9. 因为儿子不喜欢吃菜所以我把菜切碎了。
5/9. 放黑胡椒适量炒出香味。
6/9. 放入备好的面条继续翻炒。
7/9. 放黑椒酱适量，不用在放盐了。
8/9. 准备的黑椒酱
9/9. 翻炒至无水状，出锅装盘。
食材功效信息
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒红肠炒面热量1542 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物73 克
- 钠710.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾318 毫克