| 黑椒猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 生抽 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 538克 | 黑椒猪排热量/卡路里1536千卡 | |||
 热量1536千卡，相当于蹦床439分钟消耗的热量...210 | |||||
黑椒猪排的做法共24个步骤
食材主料/辅料
猪排（4片）、生抽（4克）、腌牛排料（2勺）、黄油（20克）、黑胡椒酱（30克）、料酒（3克）
1/24. 猪排四块
2/24. 正反正敲打
3/24. 醒克壹佰的牛排腌料jiang
4/24. 加入碗里加水水
5/24. 然后加入敲打过的牛排
6/24. 加入淀粉
7/24. 生抽
8/24. 耗油
9/24. 抓匀腌3个小时
10/24. 锅里预热然后把腌过的猪排一面先煎30秒
11/24. 在翻面煎30秒
12/24. 然后装盘里
13/24. 平底锅里倒入黄油
14/24. 然后放猪排煎，各煎正反面五分钟
15/24. 煎好的猪 排
16/24. 牛排酱粉加入碗里
17/24. 然后加入3倍的水
18/24. 搅拌均匀后加入锅里
19/24. 小火慢慢的熬
20/24. 土豆煎熟
21/24. 煎好的猪排加入熬好的黑胡椒汁
22/24. 然后摆上配菜
23/24. 相当的美味
24/24. 这是做好的
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴补阳、补钙等功效；可与红薯、紫甘薯、甘薯搭配；与草莓酱、草莓相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 黑椒猪排热量1536 千卡
- 脂肪118.5 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠84.8 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾313 毫克