| 黑椒丸子海菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海草 | 克 | 288千卡 | 96千卡 | 8克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 550克 | 黑椒丸子海菜汤热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于乡村舞109分钟消耗的热量...270 | |||||
黑椒丸子海菜汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑椒肉丸（150克）、海草（300克）、豆腐（250克）、盐（少许）、胡椒粉（少许）
1/7. 备好所用食材。
2/7. 锅里加入清水，再将黑椒肉丸下锅。
3/7. 同时将豆腐改刀下锅。
4/7. 上盖煮至食材熟透出味，再将焯过的海草下锅。
5/7. 汤底重开后，加入细盐调味。
6/7. 按个人口味添加胡椒粉。
7/7. 这样子一份黑椒丸子海菜汤就完成了。
食材功效信息
海草的热量96千卡（每100克）；具有利水泄热、软坚化痰、软坚散结等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗血管、补中益气等功效；可与桂花、瓠瓜、秋刀鱼搭配；与木耳菜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒丸子海菜汤热量491 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁51.9 毫克
- 钾125 毫克