| 土司煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 398克 | 土司煎蛋热量/卡路里1712千卡 | |||
 热量1712千卡，相当于掸灰尘685分钟消耗的热量...150 | |||||
土司煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、土司（一片）、黄油（一坨）
1/7. 材料如图
2/7. 土司中部掏空
3/7. 黄油入锅加热融化
4/7. 煎至底面如图颜色（这种颜色并不是煎糊了，而是黄油的颜色哦）
5/7. 加入鸡蛋，煎至土司能在煎锅自由滑动
6/7. 翻个面继续，鸡蛋流黄的话比较好吃
7/7. 开吃！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、小米搭配；与茶叶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 土司煎蛋热量1712 千卡
- 脂肪114.11 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠880.3 毫克
- 钙167 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾301 毫克