| 面包机做肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 500克 | 面包机做肉松热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于擦洗地板188分钟消耗的热量...228 | |||||
面包机做肉松的做法共11个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、盐（2克）、白糖（30克）、料酒（30克）、生抽（15克）、老抽（10克）、玉米油（30克）、五香粉（适量）、芝麻（少许）、辣椒粉（15克）、花椒粉（1克）、葱花（适量）、姜（切成颗粒)（适量）、蒜（切成颗粒)（适量）
1/11. 猪肉去皮、肥肉，洗干净。
2/11. 切小块。
3/11. 加水后放入锅中煮，水开后将水全部倒掉，肉洗干净。
4/11. 重新加水煮30分钟，捞出来控水晾凉。
5/11. 放入保鲜袋内。
6/11. 用擀面杖敲散。
7/11. 成为肉蓉状态，压不碎的用手撕一下。
8/11. 将肉丝放入面包桶内，加入葱、姜、蒜、糖、盐、玉米油、生抽、老抽、料酒、辣椒粉、花椒粉、五香粉、白芝麻。
9/11. 面包机的肉松程序（没有肉松程序的，也可以用果酱程序哈）。
10/11. 程序结束。
11/11. 倒出来晾凉装入保鲜盒即可。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴、生津液等功效；可与丝瓜、小白菜、南瓜搭配；与鸭梨、雪花梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机做肉松热量715 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克