| ——炖橙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 60千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 188克 | ——炖橙热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于游泳10分钟消耗的热量...360 | |||||
——炖橙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜橙（1个）、冰糖（15克）、水（50毫升）
1/4. 先将橙子切片铺在小炖锅里，我用的是小熊迷你电饭煲，炖煮功能不错就是容量有点小
2/4. 每铺一层就撒上一些碎冰糖，我没有冰糖了，只好用白糖代替，效果真心不好，而且白糖的量也放的少，结果就是炖出来的橙子特别苦
3/4. 碗内加水后，在外槽也加200ML水，炖煮1小时以上，水不够要及时加，没有这种锅的，用电饭煲隔水炖煮也是可以的
4/4. 1小时+后就可以进补啦，最好连皮带汁一齐吃哦，功效据说会更好
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与白果、梨、草莓搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- ——炖橙热量62 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克