| 香菇肉沫松仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 松仁 | 克 | 223千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 42克 | 香菇肉沫松仁炒饭热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于汽车打蜡50分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇肉沫松仁炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
剩饭（1碗）、香菇肉丸（3个）、小白菜碎（适量）、松仁（适量）
1/5. 香菇肉丸是之前做好剩下的，剩了3个正好拿来炒饭了。把肉丸压碎，小白菜切碎，葱花切碎，准备少许松仁，准备好米饭
2/5. 如果没有香菇肉丸，可以用肉糜和香菇丁代替，只不过多了一个炒熟肉糜和香菇的过程
3/5. 锅里热少许葵花籽油，五分热时转小火，把松仁倒入锅中先炒熟，注意小火以免松仁炒糊，然后把一半的小白菜碎，香菇肉丸碎倒入锅中炒，因为都是熟的，所以炒一下就可以。
4/5. 倒入米饭，因为是剩饭，所以会有成块的，边炒边压，把结块的米饭炒散，放入盐调味，最后把剩余的小白菜碎和少许葱花加入，稍稍翻炒几下，出锅装盘即可
5/5. 享受美味吧！是不是简单又营养呢
食材功效信息
松仁的热量530千卡（每100克）；具有抗衰老、滋阴润肺、健脾通便等功效；可与兔肉、大麦、蜂蜜搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇肉沫松仁炒饭热量223 千卡
- 脂肪40.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物40.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克