| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于拉筋40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）
1/5. 鸡蛋打到碗里打匀
2/5. 鸡蛋打匀以后一定要把打的鸡蛋泡沫子，撇掉
3/5. 上锅蒸8分钟，一定是水开了以后再放鸡蛋。
4/5. 8分钟后用勺子中间插一下，只要鸡蛋均匀就好
5/5. 开吃里面放一小勺海鲜酱油，放一点香油，根据自己的口味来调吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、防细菌感染等功效；可与韭菜、银鱼、茼蒿搭配；与甲鱼 、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克