| 印式咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 印式咖喱鸡热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于单板滑雪53分钟消耗的热量...378 | |||||
印式咖喱鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块（4人份））、配料：洋葱2个，西红柿2个，青辣椒1根，香菜（适量）、调味料：孜然籽（或粉），姜，蒜，盐，椰奶，柠檬（适量）
1/10. 鸡胸肉切小块
2/10. 配料准备好，图中孜然粒可用孜然粉代替
3/10. 姜蒜打成浆（姜蒜放入容器后，加冷水盖过面）
4/10. 下油，油6成熟后下孜然粒爆香。
5/10. 下洋葱翻炒，转中火炒至洋葱软熟成汁。这步是关键，一定要有耐心哦！
6/10. 加姜葱汁，一起翻炒。再下西红柿。西红柿可用开水烫过后，切块入锅，更易溶成汁。
7/10. 加咖喱酱或粉。我是用这款，效果不错，两茶勺。继续翻炒。再下椰奶两汤勺，柠檬1/4挤成汁倒入搅拌。这样浓郁可口的咖喱汁就做好了。
8/10. 加入鸡肉翻煮，开后转小火煮5-10分钟即可。
9/10. 最后装盘前洒上香菜，关火，盖上锅盖焖2分钟出锅！礼毕！不好吃找我！
10/10. 配饼配饭都是一级棒哦！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益五脏、健脾胃等功效；可与豇豆、冬瓜、松子搭配；与菊花、李子、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 印式咖喱鸡热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克