| 奶酪荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 217克 | 奶酪荷包蛋热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于吹小号183分钟消耗的热量...150 | |||||
奶酪荷包蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、橄榄油（适量）、奶酪（半块）
1/4. 全家福
2/4. 煎锅上到少量的橄榄油，把鸡蛋打到锅上，煎成6分熟，撒上盐，放奶酪。
3/4. 煎成这样，出锅。
4/4. 一颗美美的奶酪荷包蛋就做好了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、美容护肤等功效；可与茼蒿、生菜、洋葱搭配；与鹅蛋、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪荷包蛋热量457 千卡
- 脂肪113.71 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠214 毫克
- 钙241 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾402 毫克