| 鲜橙梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 588克 | 鲜橙梨汤热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡，相当于打字505分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜橙梨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜橙（一个）、梨（一个）、冰糖（少许）、清水（适量）
1/9. 鲜橙洗净。如果表面有蜡质用盐把蜡搓掉洗净。
2/9. 刨下橙皮，越薄越好
3/9. 橙皮切细丝，越细越好
4/9. 将刨剩的海绵体剥干净
5/9. 5橙肉切块
6/9. 梨去皮去核切块
7/9. 加适量水与原料齐高
8/9. 上锅大火烧开转中火继续蒸20分钟即可
9/9. 鲜橙梨汤
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、护肝、利尿通便等功效；可与蜂蜜、百合、芝麻搭配；与柿子、猪肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、解毒等功效；可与黑芝麻、高粱、五味子搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 鲜橙梨汤热量757 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠4.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾93 毫克