| 玉米山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 山药 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 932克 | 玉米山药排骨汤热量/卡路里1742千卡 | |||
 热量1742千卡，相当于摇摆舞387分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米山药排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肋排（1条）、玉米（1只）、山药（300克）、葱姜适量（适量）
1/1. 排骨加料酒焯水，去血洗净。
2.排骨、葱、姜一起下锅，加入适量水，大火煮。
3.水沸后，加入玉米、山药、红枣，小火慢炖。(红枣可以去腥哦)
4.小火炖40-60分钟，享用。
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、滋肝阴等功效；可与丝瓜、白菜、海带搭配；与鲫鱼、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、降血压、软化血管等功效；可与花菜、鸽肉、魔芋搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、尿频、强筋骨等功效；可与面条、银耳、鸭翅搭配；与香蕉、油菜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米山药排骨汤热量1742 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠64.2 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾725 毫克