| 香煎带鱼段热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 548克 | 香煎带鱼段热量/卡路里791千卡 | |||
 热量791千卡，相当于吉特巴舞165分钟消耗的热量...288 | |||||
香煎带鱼段的做法共8个步骤
食材主料/辅料
带鱼（一条）、红椒，青椒，洋葱（各一个）、淀粉（适量）
1/8. 材料全在这，最关键的火红点也在这！
2/8. 将带鱼段清洗干净后，用干淀粉拍于鱼的两面备用。
3/8. 煎烤锅选择鱼虾功能，倒底油，同时撒细盐在锅底！
4/8. 将鱼段放入锅内，并且再撒细盐！盐的量根据您的口味，或多或少！
5/8. 盖上锅盖，大致8分钟后，两面便成金黄色。
6/8. 可以根据您的喜好，添加辣椒或孜然，装盘待食。
7/8. 将剁成细末的配料放于锅内，改成超大火力档，将配料炒至出香味。
8/8. 将配料撒于事先煎制好的带鱼段上。好啦，一盘让人垂涎欲滴的香煎带鱼段承现了！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、降血脂、预防癌症等功效；可与千张、豆腐、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、宽肠胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎带鱼段热量791 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物92.4 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克