| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 1072千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 淡奶油 | 克 | 3056千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼奶 | 克 | 112千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 585克 | 木糠杯热量/卡路里4240千卡 | |||
 热量4240千卡，相当于打沙袋707分钟消耗的热量...360 | |||||
木糠杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（200克）、淡奶油（350克）、炼奶（35克）
1/4. 首先把饼干放进料理机里面打成粉末，然后把粉末到如大碗中备用。
2/4. 淡奶油倒入碗中，用打蛋器高速打至五分发，就是做慕斯那样的状态，出现纹路会慢慢消失的样子
3/4. 加入炼奶，炼奶用来调味的，可以根据个人喜欢酌量加入。把炼奶放进去之后，继续开动打蛋器高速打发，打到出现纹路不消失的状态就可以了，比裱花的状态软一点点，这样的口感最好了。
4/4. 把淡奶油装进裱花袋里面（用中号或者大号裱花嘴）接下来就是把饼干碎和奶油一层层间隔的铺进杯子里面，你可以用任何你喜欢的容器来装这些材料，实在没有，一次性杯子也可以。充分发挥想象吧！杯子的木糠布丁做好之后是可以马上吃啦，但最好还是冷藏一个小时口感最佳噢～
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、治疗便秘等功效；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
