| 鲫鱼青萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 鲫鱼青萝卜汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于瑜伽219分钟消耗的热量...150 | |||||
鲫鱼青萝卜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、青萝卜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）、白胡椒粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）
1/8. 看看原料吧
2/8. 青萝卜搓成细丝泡水里，去除异味。
3/8. 鲫鱼蘸少许干面粉，放入油锅里煎，锅中放入几粒花椒一起煎制。
4/8. 煎到鲫鱼两面金黄色，放入热水锅里，加葱姜，料酒熬汤。
5/8. 要用大火熬汤，才能熬出浓白色。
6/8. 熬到汤色浓白，放入青萝卜丝，再次煮开即可。
7/8. 出锅前放入白胡椒粉，盐味精调味即可。
8/8. 看看成品吧
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、增强体抗力、补肝养目等功效；可与黑木耳、薄荷、花生搭配；与鸡肉、山药、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲫鱼青萝卜汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克