| 薄荷糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 100克 | 薄荷糖热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于打字179分钟消耗的热量...90 | |||||
薄荷糖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（有多少用多少）、细砂糖（60克）
1/9. 我可爱的薄荷叶?? . ??
2/9. 将叶子连着茎剪下来 注意剪的时候要留7cm左右的枝干 让它继续生长
3/9. 用水洗三至四次 洗到干净为止。
4/9. 洗净后摘下叶子。
5/9. 用盐水浸泡10～20min 盐水的浓度大概是10％就OK了
6/9. 将盐水倒掉后用饮用水洗一至两次 沥干水 干至用纸巾抓上去都没有水分即可
7/9. 将细砂糖全部倒入 用木铲或木勺拗烂 操作用时不会很久 所以尽量别用机器
8/9. 拗烂至这程度即可 成品用玻璃瓶装起来冷藏 成品会很少所以薄荷叶要多
9/9. 成品可用于冲水冲牛奶，作用有助于提神养颜，所以尽量别在晚上服用。想吃的话可以用炼奶啊淡奶油啊之类的与成品混均匀，蘸面包啊做汤圆的什么甜品都可以。灵活运用
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、促进伤口愈合、抗氧化等功效；
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营养信息
- 薄荷糖热量268 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物114.79 克
- 钠31.4 毫克
- 钙263 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾569 毫克