| 香烤七彩牛肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | 20.25克 | 5.78克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 301克 | 香烤七彩牛肉丸热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于壁球47分钟消耗的热量...720 | |||||
香烤七彩牛肉丸的做法共11个步骤
食材主料/辅料
牛肉丸（12粒）、红彩椒（一个）、黄椒（一个）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）、生抽（适量）
1/11. 准备好材料
2/11. 先把牛肉丸切出花刀
3/11. 将牛肉丸放入碗里，倒少许橄榄油、生抽使丸子裹上一层油
4/11. 均匀裹上一层油
5/11. 彩椒洗净，切成方块
6/11. 用竹签把肉丸和彩椒串起来
7/11. 撒上适量的胡椒粉
8/11. 在表面刷上少许油
9/11. 放入预热好的烤箱中层，上下火190度，烤25分钟左右
10/11. 出炉就开动咯
11/11. 撰写制作步骤
食材功效信息
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促消化、解油腻等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、保护皮肤等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香烤七彩牛肉丸热量560 千卡
- 脂肪110.09 克
- 蛋白质30.42 克
- 碳水化合物12.85 克
- 钠1168 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾280 毫克