| 胡萝卜炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 355克 | 胡萝卜炒豇豆热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于汽车打蜡24分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜炒豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（250克）、胡萝卜（半根）
1/5. 豇豆洗净，斜着切丝。
2/5. 胡萝卜切丝
3/5. 葱姜切好备用
4/5. 开火油热后关火，放入葱姜，爱吃辣可放入尖椒适量，这样更容易出葱姜的香味，然后开火加入豇豆丝和胡萝卜丝翻炒
5/5. 最后放入适量生抽，十三香，盐等调料，出锅，美美的健康菜就好啦
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解渴健脾、调理脾胃、生精髓等功效；可与绿豆、冬瓜、香菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、利尿等功效；可与蜂蜜、西瓜、卷心菜搭配；与木瓜、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜炒豇豆热量109 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物74.4 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克